《情绪不好，身体也会受到影响：中医教你如何养心》

很多人发现：

压力大时，

不仅心情不好，

身体也容易出现变化：

睡不好；
胃口下降；
容易疲劳；
状态变差。

其实，

情绪和身体一直存在联系。

中医讲：

“形与神俱。”

人的身体状态与精神状态相互影响。

长期焦虑、紧张、压力过大，

容易导致身体长期处于消耗状态。

所以现代养生，

不仅要养身体，

也要养情绪。

第一，给自己留一点“空白时间”

每天短暂放松，

让身心得到恢复。

第二，保持适量运动

运动不仅锻炼身体，

也能够帮助释放压力。

第三，培养稳定兴趣

阅读、
散步、
练习传统运动，

都是调节情绪的方法。

真正的健康，

不是身体没有任何压力。

而是拥有面对压力的恢复能力。

养生的最高境界，

是身体舒服，

内心也安定。

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